Se pensiamo ai social media, strumenti ormai presenti nella vita di ciascuno di noi, siamo abituati a guardare frettolosamente reel<\/em> e post<\/em>, che spesso usano sottotitoli per indurci all\u2019ascolto perch\u00e9 appunto fatichiamo nel prestare attenzione.
L\u2019ascolto<\/strong> per\u00f2 \u00e8 fondamentale<\/strong> per creare relazioni significative e garantire una vera conoscenza di s\u00e9 e dell\u2019altro.
Vediamo dunque perch\u00e9 \u00e8 importante ascoltare e come poter migliorare tale capacit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Quante volte il nostro corpo ci manda segnali di malessere ma non abbiamo il tempo o la giusta attenzione per ascoltarli? Quante volte capita di dialogare con una persona e fatichiamo a seguire il discorso perch\u00e9 distratti da altro o dai nostri pensieri? Sviluppiamo la capacit\u00e0 di ascoltare l\u2019altro fin da quando siamo in fasce, all\u2019interno della relazione primaria con il caregiver<\/strong>, il quale insegna a comunicare, ma anche a prestare attenzione a ci\u00f2 di cui il neonato ha bisogno, osservandolo e ponendosi nella posizione di ascoltatore. Ciascuna relazione primaria pu\u00f2 facilitare oppure ostacolare tale capacit\u00e0. Anche la scuola<\/strong> riveste un ruolo fondamentale nell\u2019insegnare ad ascoltare, anche se spesso si perde di vista l\u2019importanza di questo atto, ponendo come obiettivo principale l\u2019acquisizione delle nozioni, senza lasciare il tempo agli alunni di imparare cosa sia davvero l\u2019ascolto attivo. L\u2019ascolto attivo \u00e8 dunque necessario per s\u00e9 e per creare delle relazioni significative. Implica la presenza di empatia, ovvero la capacit\u00e0 di mettersi nei panni dell\u2019altro e di immedesimarsi. Senza questa non \u00e8 possibile comprendere l\u2019altro, n\u00e9 quindi aiutarlo. Vediamo dunque quali sono i comportamenti che aiutano a migliorare la capacit\u00e0 di ascolto:<\/p>\n\n\n\n 1. Mettersi in discussione<\/strong>: capire cosa ci manca per essere dei buoni ascoltatori, cos\u00ec da poter trasformare le proprie fragilit\u00e0 in risorse. Possiamo anche appuntarci ci\u00f2 che vorremmo cambiare e definire dei micro-obiettivi da raggiungere quotidianamente.<\/p>\n\n\n\n 2. Evitare distrazioni<\/strong>: bisogna imparare a fare silenzio dentro di noi, lasciando da parte le nostre preoccupazioni, cercando situazioni esterne che favoriscano l\u2019ascolto di noi stessi e dell\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n 3. Osservare<\/strong>: prestare attenzione alle proprie emozioni e a quelle altrui.<\/p>\n\n\n\n 4. Riformulare<\/strong>: cerchiamo di capire cosa l\u2019altro o la parte pi\u00f9 intima di noi ci sta comunicando per poterne cogliere il significato, evitando il giudizio<\/p>\n\n\n\n Non solo facendo, ma anche ascoltando si impara, dunque \u00e8 utile riflettere su quanto tempo dedichiamo al giorno ad ascoltare gli altri e ad ascoltare i nostri bisogni. https:\/\/www.guidapsicologi.it\/articoli\/limportanza-dellascolto<\/a><\/p>\n\n\n\n
Ascoltare \u00e8 diverso dal sentire<\/strong>: ascoltare significa provare a capire cosa dice l\u2019altro o cosa ci sta dicendo il nostro corpo e dunque riconoscere e comprendere le emozioni.
Nelle relazioni, ascoltare garantisce la creazione di un rapporto di fiducia e accoglienza reciproca.
Dunque l\u2019ascolto, non implica il subire passivamente il nostro o l\u2019altrui bisogno, stiamo infatti parlando di ascolto attivo<\/strong>, che vuol dire farci carico dei temi portati dal nostro interlocutore (che pu\u00f2 essere anche la parte pi\u00f9 intima di noi stessi), provando a metterci nei suoi panni per poi potenzialmente conferire significato e dare soluzioni rispetto a ci\u00f2 che sta comunicando.<\/p>\n\n\n\n
Una volta cresciuti poi siamo investiti di impegni e preoccupazioni che rendono difficoltoso trovare il momento e il modo di ascoltare e ascoltarci. Le nostre abitudini sono sempre pi\u00f9 finalizzate al fare, velocemente ed efficacemente, ma c\u2019\u00e8 poca occasione di fermarsi ed ascoltare. Basti pensare per esempio ai messaggi vocali su whatsapp che adesso si possono ascoltare al doppio della velocit\u00e0 naturale perch\u00e9 sembra non esserci mai il tempo di dedicarsi all\u2019ascolto dell\u2019altro.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/www.associazionepsyche.it\/it\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Limportanza-di-ascoltare-Presentazione-3.png\")
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Non \u00e8 un caso che ci sia sempre pi\u00f9 frequentemente la richiesta di poter avere un supporto psicologico <\/strong>perch\u00e9 \u00e8 forte il bisogno di avere uno spazio dove poter essere finalmente ascoltati e dove poter anche ascoltare il proprio Io. Lo spazio terapeutico<\/strong> diventa un luogo sicuro<\/strong>, di rifugio e comprensione, reso possibile grazie alla certezza di essere ascoltati attivamente dal terapeuta e alla relazione di fiducia che ne consegue.<\/p>\n\n\n\n
Quando ci mostriamo interessati ad ascoltare, anche l\u2019altro \u00e8 pi\u00f9 incline a farlo e questo crea le basi per una comunicazione efficacie e una relazione valida.
La percezione di essere visti e ascoltati ci fa sentire di essere e amati nei rapporti personali e stimati nei rapporti di lavoro. <\/p>\n\n\n\n<\/a><\/figure>\n\n\n\n
La vita quotidiana ci pone davanti continue sfide e spesso perdiamo di vista ci\u00f2 che veramente pu\u00f2 farci stare bene, ma con un piccolo sforzo di presa di coscienza possiamo migliorare ed imparare molto.<\/p>\n\n\n\n