![](\"https:\/\/lh7-rt.googleusercontent.com\/docsz\/AD_4nXdGt27KeHRDg5IfHmL9KJYKIxWEo02H-xBHm-9f1w9LvJpm2ZOHWQZbZTU28vaH2lUbvScipde7Vml55TtoRiMw0FFFCs_frAZqhC0hIKpM8g6KmeGv0DvM5iTfqXTTJrc?key=qtcXbyOIYIlOI9EddSszLQY9\")
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Dietro lo schermo di uno smartphone si nasconde un mondo. Un mondo che per 51 milioni di italiani – il 93% della popolazione – \u00e8 diventato quasi pi\u00f9 reale di quello fisico.<\/p>\n\n\n\n
Whatsapp, Facebook, Instagram: non sono solo app, ma finestre attraverso cui i nostri figli, i nostri studenti, vedono e interpretano la realt\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Ma cosa succede quando questi strumenti, nati per connettere, iniziano paradossalmente a isolare? Quando i like sostituiscono gli sguardi, i commenti le conversazioni, gli emoji le emozioni?<\/p>\n\n\n\n
L\u201987,7% degli italiani naviga regolarmente online, il 73% frequenta quotidianamente i social. Dietro questi dati ci sono anche ragazzi sempre pi\u00f9 soli. Dietro questi dati ci sono genitori che non riescono pi\u00f9 a comunicare con i figli, ci sono insegnanti che faticano a catturare l\u2019attenzione dei loro studenti.<\/p>\n\n\n\n
Ma come riconoscere il momento in cui la tecnologia, da semplice strumento, rischia di diventare una dipendenza?<\/p>\n\n\n\n
Un primo segnale \u00e8 l\u2019incapacit\u00e0 di gestire il tempo trascorso sugli schermi. Naomi Fineberg, professoressa di Psichiatria all\u2019Universit\u00e0 di Hertfordshire, spiega quanto non sia di per s\u00e9 il tempo trascorso online a fare la differenza, quanto l\u2019impossibilit\u00e0 di regolare l\u2019inizio e la fine dell\u2019utilizzo.<\/p>\n\n\n\n
Ad esempio, ci troviamo di fronte a:<\/p>\n\n\n\n
Possiamo parlare di dipendenza digitale quando l\u2019uso della tecnologia inizia a compromettere anche aree importanti della vita, come:<\/p>\n\n\n\n
Un altro importante indizio \u00e8 relativo ai sintomi da astinenza, analogamente ad altre forme di dipendenza, la privazione digitale pu\u00f2 provocare:<\/p>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nUn approccio costruttivo: conoscere il problema per poter intervenire<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le neuroscienze ci insegnano che nei giovani la corteccia prefrontale – la parte del cervello deputata alla regolazione degli impulsi, dell\u2019autocontrollo e della presa di decisioni – \u00e8 come un muscolo ancora da allenare.<\/p>\n\n\n\n Considerare un approccio repressivo pu\u00f2 essere controproducente; piuttosto \u00e8 pi\u00f9 utile accompagnare con consapevolezza l\u2019utilizzo di questi strumenti.<\/p>\n\n\n\n L\u2019obiettivo, quindi, non dev\u2019essere l\u2019eliminazione dell\u2019uso tecnologico, e nemmeno il controllo. L\u2019obiettivo \u00e8 educare con supporto e comprensione.<\/p>\n\n\n\n Di seguito troverai alcune utili indicazioni.<\/p>\n\n\n\n Stabilire un dialogo autentico \u00e8 il primo passo per avvicinarsi all\u2019altro in difficolt\u00e0. Invece di accusare o criticare, \u00e8 pi\u00f9 indicato concentrarsi sulle proprie emozioni.<\/p>\n\n\n\n Ad esempio, anzich\u00e9 dire \u201cTi stai rovinando la vita con questo telefono\/videogiochi\u201d<\/em>, \u00e8 pi\u00f9 efficace affermare \u201cMi mancano i momenti che trascorrevamo insieme, e mi manca vederti sereno quando usciamo\u201d<\/em>. In questo modo, utilizziamo un canale comunicativo che pone le basi per una connessione emotiva, e non di rimprovero.<\/p>\n\n\n\n \u00c8 sconsigliato uno \u201cstacco netto\u201d dalla tecnologia, ma \u00e8 meglio prediligere una riduzione progressiva. Sar\u00e0 di aiuto introdurre attivit\u00e0 alternative stimolanti, come l\u2019esercizio fisico o la musica. Anche attivit\u00e0 digitali a basso impatto dopaminergico possono essere adeguate: ad es. sostituire TikTok o i videogiochi, con attivit\u00e0 creative che possano anche utilizzare strumenti elettronici.<\/p>\n\n\n\n Suggeriamo anche di limitare le tentazioni digitali presenti nell\u2019ambiente domestico, ricordiamoci inoltre che i genitori rappresentano un modello da imitare, per cui per primi devono limitare l\u2019uso del cellulare. Non possiamo, infatti, pretendere che un figlio guardi meno uno schermo se i genitori, a loro volta, sono costantemente connessi.<\/p>\n\n\n\n La strada oltre lo schermo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dietro un click, un like, una notifica troviamo una storia, un bisogno, un\u2019emozione. Per questo il nostro compito non deve essere quello di controllare o vietare, ma quello di guidare i nostri ragazzi verso una migliore conoscenza di s\u00e9 e degli strumenti che hanno a disposizione.<\/p>\n\n\n\n\n
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