1. Acquisisci le competenze che ti permettano di usare il cellulare e la rete in modo consapevole
Gli algoritmi regolano gli stimoli che ricevi dalla rete. Tutto è uniformato sulla base dei nostri gusti e caratteristiche.
Usa motori di ricerca alternativi (es. Duckduckgo che non salva i tuoi dati di navigazione).
Attenzione che gli algoritmi possono aumentare odio e discriminazione.
2. Evita di passare troppo tempo online
Controlla quanto tempo passi sulle varie piattaforme, questo ti permetterà di riflettere su quello che avresti potuto fare in alternativa.
Disconnetti la funzione notifiche che è una fonte di grande distrazione.
Troppe ore connesso ti portano ad essere più facilmente irritabile.
3. Disconnettiti per poterti riconnettere con te stesso e con la realtà
Sì te stesso e non volerti adeguare ai profili irrealistici che la rete ti propone.
Riconosci le tue risorse e i tuoi limiti, non cadere nella trappola delle immagini accattivanti che la rete ti propone, ma che sono distanti dalla realtà e dalla normalità della vita.
Non temere la noia, perchè può spronarti a far emergere nuove idee, pensieri e creatività.
4. Bisogna crescere con i social e non nei social
Dai la priorità alla realtà, osservando il mondo che ti sta intorno, questo ti permetterà di fare nuove esperienze e socializzare con più facilità.
Se sei con qualcuno prestagli attenzione e metti da parte il cellulare.
La Rete è una grande risorsa se la utilizzi in modo consapevole.
5. Nella realtà virtuale tutto è possibile e talvolta ti viene mostrato come vero e reale ciò che non lo è
Fai attenzione ai profili che incontri, non fidarti di chiunque.
La rete ha una grande potenzialità di trasmissione di informazioni, ma non credere a tutto ciò che vedi o leggi, molti sono fotoritocchi o fake news.
I modelli virtuali proposti dalla Rete sono illusori.
6. Rispetta la privacy tua e degli altri
Prima di pubblicare/inviare una tua foto con qualcun altro o foto di altri chiedi sempre il permesso.
Quando scarichi un’App o apri un sito, fai attenzione alle clausole sulla privacy.
Tutti i dati che metti in rete vengono utilizzati in vario modo senza che tu ne sia consapevole.
7. Non essere multitasking
Il cellulare ti abitua a passare rapidamente da una esperienza a un’altra; questo comportamento diviene una abitudine anche nella vita quotidiana.
Non studiare con il telefono acceso vicino, le notifiche e le chat ti fanno perdere tempo e concentrazione.
Non parlare con qualcuno guardando il cellulare.
8. Usare il cellulare ha un impatto negativo sul tuo benessere fisico e psichico
E’ un attimo perdere la cognizione del tempo quando si “scrolla” a discapito del tuo riposo.
Tieni il cellulare lontano quando vai a dormire, così diminuisci la tentazione di prenderlo in mano per controllarlo.
edica meno ore alla rete e più ore ad altre attività tra cui lo sport.
9. I rischi della Rete, anche se virtuali, sono reali
Quando succede o vedi qualcosa di brutto online, chiedi aiuto, denuncialo.
Non dare il tuo numero a persone in Rete che non conosci.
Il razzismo, l’omofobia, la misoginia, l’odio all’interno della Rete non sono meno nocivi.
PER I GENITORI
10. Non avere un atteggiamento giudicante e di rifiuto a priori nei confronti della Rete. La condivisione aiuta a controllare.
Informati sulla cultura della Rete, prova a entrarci, conoscerla e a essere disponibile a parlarne con tuo figlio con curiosità e interesse.
Riconosci la funzione di socializzazione, di sostegno nella costruzione della propria identità e di prove di espressioni creative di sé.
Parla con tuo figlio del pericolo del plagio, della pornografia online, del cyberbullismo che si possono incontrare in Rete, e dell’importanza di tutelare la propria privacy
Valuta se installare dei programmi di protezione sul suo telefonino
